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古着屋とラーメン

チャンさん、レーさんと時間潰しにセカンドストリート寄ってから、タンメン食べてきた。

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回転寿司とカラオケ

ベトナム研修生と「くら寿司」「カラオケJOYJOY」行ってきた。チャンさん、チンさん、チュンさん、ズンさん、レーさんと。

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筋トレ9回目

腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。

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滝とひまわり

研修生4人と、養老の滝~大垣のひまわり畑に行ってきた。

ビデオ1
養老の滝
ビデオ2
ひまわり畑
チャンさん
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筋トレ8回目

腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。Youtube を見て腕立て伏せの強度をあげてみた

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筋トレ7回目

腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。

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筋トレ6回目

毎日続かなかったのでタイトルは何回目に変更。腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。

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筋トレ中2日

日曜日花火サイクリングしたからパス、月曜日はうっかり忘れてたけど、なんとか再開。腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。

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木曽三川公園往復

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暑かったけど帰りの30キロ巡行は気持ち良かった。

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夕飯を撮ってみる

今日の夕飯

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