やなぎしんどっとこむ

チャンさん、レーさんと時間潰しにセカンドストリート寄ってから、タンメン食べてきた。

ベトナム研修生と「くら寿司」「カラオケJOYJOY」行ってきた。チャンさん、チンさん、チュンさん、ズンさん、レーさんと。

研修生4人と、養老の滝～大垣のひまわり畑に行ってきた。

日曜日花火サイクリングしたからパス、月曜日はうっかり忘れてたけど、なんとか再開。腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。

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暑かったけど帰りの30キロ巡行は気持ち良かった。