研修生4人と、養老の滝～大垣のひまわり畑に行ってきた。
腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。Youtube を見て腕立て伏せの強度をあげてみた
腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。
毎日続かなかったのでタイトルは何回目に変更。腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。
日曜日花火サイクリングしたからパス、月曜日はうっかり忘れてたけど、なんとか再開。腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。
今日の夕飯
続けてます。腕立て伏せ30回、腹筋ローラー30回。
腕立て伏せ20回、腹筋ローラー20回。
腕立て伏せ10回とローラー腹筋10回
やなぎしんどっとこむ 